スズキセイタイイン
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- 名鉄豊田線 三好ヶ丘駅より徒歩約5分 みよし市/豊田市/日進市から◎ 肩こり/腰痛/頭痛
鈴木整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/2/26
- 肩こり 原因の筋肉
- 肩こりの原因としてよく言われる筋肉は僧帽筋という筋肉です。
僧帽筋は後頭部から背中に付いている大きな筋肉で、解剖学では上部・中部・下部に分けられます。
このうちの上部が肩こりの原因の筋肉と言われ、肩がこるというときに、よくみなさんが触るところが僧帽筋の上部です。
頭の後ろの下（後頭骨）と首の骨（頸椎）から鎖骨の外側に付いています。
僧帽筋の上部の動きは、
首を上に傾ける（上を向く、首の伸展）、
肩をすくめる（肩甲骨の上げる・挙上）、
首を横に倒す（側屈）
首を横に向ける（回旋）
ストレッチはこの動作と反対方向に筋肉を伸ばす。
筋肉の付着（後頭部・首と鎖骨）を遠ざけることでより効果的にストレッチできることができます。
筋肉の付着や動きを理解することで、ストレッチの方法も変わってきます。
当院では、施術だけではなく、セルフケアの方法も専門的にお伝えし、ご自身でケアできるようにサポートしていきます。
お身体のことでお悩み方は、お気軽にご相談ください。
気になる方はぜひご予約ください。
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