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鈴木整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/11
- 女性の更年期
- 今回は、女性の更年期についてです。
女性の更年期は、閉経の時期をはさんだ前後の各5年間ほどの約10年間を指します。
閉経の時期には個人差はありますが平均50歳ごろで、50歳で閉経した場合は45～55歳が更年期にあたります。
［女性の更年期に現れる症状］
更年期には、さまざまさ症状が現れますが、代表的な症状はホットフラッシュです。
ホットフラッシュは、のぼせ、ほてり、発汗などが起こる症状です。
ほかには、手足の冷え、だるい・疲れやすい、眠れない、憂うつ、イライラする、動悸、頭痛、肩こり、関節痛、めまい、耳鳴り、物忘れ・記憶力の低下、膣の乾燥・性交痛など様々な症状があります。
［更年期障害になりやすい性格］
真面目で頑張り屋、神経質、完璧主義
［環境によるストレス］
仕事や子育て、子どもの巣立ち、介護など環境のストレスが大きいと、更年期の症状が重くなることが知られています。
［卵巣・閉経の個人差］
閉経以降に更年期症状の現れ方のひとつに卵巣の個体差が影響していると考えられています。
卵巣には、閉経した途端に急に女性ホルモンが作られなくなるタイプと徐々に分泌がなくなっていくタイプがあります。
女性ホルモンの分泌が突然止まってしまうタイプの場合、更年期症状が強く現れる傾向にあります。一方、閉経後に徐々に分泌が減っていくタイプの場合は、多少の不調を感じたとしてもやり過ごせるケースが多いです。
女性の更年期には、様々な症状が現れます。
環境やストレスなどによって症状がひどくなってしまうことも多いです。
どのように対策・予防していくかについて単純に言えるのは運動・食事・生活習慣です。
対策・予防策については、次回以降のブログで記載していきます。
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