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鈴木整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/16
- 足のアーチ
- 足のアーチとは、いわゆる土踏まずのことで歩行や運動などはもちろん普段の生活でも、とても重要な役割をしています。
足のアーチの役割
体重を支える
バネの役割：踏み出しの力の生む、歩行の推進
クッションの役割：衝撃を吸収する
バランスの役割：片足立ちでも倒れにくくする安定性
足のアーチは、前後・内外方向に3次元的にアーチ構造を形成しています。
前後方向のアーチは内側縦アーチと外側縦アーチの2つ、内外方向のアーチは足根横アーチと中足横アーチの2つがあります。
内側縦アーチ：踵骨から距骨、舟状骨、第1中足骨で形成される
外側縦アーチ：踵骨から立方骨、第5中足骨で形成される
足根横アーチ：内側・中間・外側楔状骨と立方骨で形成される
中足横アーチ：第1～5中足骨頭で形成される
足のアーチ構造は、骨を靱帯や筋肉などの組織が支持することで保たれています。
特に足うらにある足底筋膜は、縦アーチを支える重要な役割をしています。
足のアーチの機能
アーチの機能には、トラス機構とウィンドラス機構があります。
トラス機構は、荷重が掛かった時にアーチの弾性によって衝撃を吸収する作用です。
足うらの足底筋膜が伸びながらアーチの低下にブレーキを掛けたり、歩行時にかかとが着いた際に衝撃を受け止め吸収する作用やアーチ保持に筋力を必要としないで支える作用などがあります。
ウィンドラス機構は、足の指が背屈することで足底筋膜が緊張し巻き上げられ、バネのように戻る作用のことです。 アーチがバネのように戻ろうとする力によって前へ進むための推進力を作ります。
また、リバース・ウィンドラス機構というものもあり、ウィンドラス機構と逆の作用で、立位で体重がかかっているときにアーチが沈み込む現象です。足が荷重を受け止め、足や体全体にかかる衝撃を吸収する働きをしています。
以上のように、足のアーチは、体重を支え、衝撃を吸収し、歩行や走行の推進力を出すための役割をしています。
アーチが崩れてしまうと、扁平足や外反母趾、開張足などの変形、足や膝などの痛みなどの原因にもなります。
足は体重を支え、衝撃を吸収するクッションの働きもあるため足のコンディションは全身にも影響しますので、足のコンディションは全身にとっても重要な要素です。
体のことでお困りのことがあれば、鈴木整体院にぜひご相談ください。
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