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鈴木整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/19
- 距骨～足部の鍵になる骨～
- 今回は足にある距骨という骨について説明をしていきます。
距骨はバランサーの役割も担っている骨で全身のバランスにも影響してくる骨です。
距骨は、筋肉が付着していない珍しい骨で、体のバランスを保つバランサーの役割をしています。また距骨の表面は80%が関節軟骨で覆われているので血管や神経、リンパ管が少なくという特徴があります。
距骨は脛骨と腓骨の下、踵骨の上にあり、足関節の動きの支点の役割もしています。
距骨の上部で脛骨と腓骨との関節面を距骨滑車といいます。
距骨滑車は前が広く、後ろが狭くなっています。
そのため、つま先を上げる動作(背屈)では、挟み込まれる部分が大きく、距腿関節(距骨と脛骨・腓骨との関節)の動きが安定します。
反対につま先を下げる動作(底屈)では、挟み込まれる部分が小さくなるので、距腿関節は不安定になり、自由度は高くなります。
距骨と踵骨の関節(距骨下関節)では、足関節の外転、内転、外がえし、内がえしの運動をします。距腿関節では、底屈と背屈の運動をします。
距骨下関節と距腿関節の運動が組み合わせることで円運動が可能になります。
また、底屈・内転・内がえしの複合動作を回内、背屈・外転・内がえしの複合動作を回外といい、回内・回外動作を可能しています。
距骨下関節の歪みは下肢の歪みに影響を及ぼします。
距骨下関節が内がえしになると、膝関節・股関節は外旋し(O脚)、外がえしになると膝関節・股関節は内旋(X脚)になります。
距骨の歪みは、骨盤や膝、膝痛や腰痛、めまい、頭痛、むくみ、冷えなどの症状、扁平足や外反母趾などの足部の変形の症状の原因にもなります。
距骨の歪みを整えることで、これらの不調を改善できる可能性があります。
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