スズキセイタイイン
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鈴木整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/25
- 巻き肩について
- こんにちは。
鈴木整体院です。
巻き肩を整えて、肩こりや頭痛の改善、さらに小顔効果も期待できるように調整しませんか？
今回は、巻き肩が体に与える影響をお伝えしていきます。
【巻き肩とは？】
肩が前に巻いている状態のことをいいます。
肩甲骨が通常よりも外側に位置し、猫背を伴っていることが多いです。
【巻き肩になると】
巻き方になると、肩こりや頭痛、腰痛、呼吸が浅い、耳鳴り、めまい、自律神経系のトラブルなども現れます。
【巻き肩の原因と改善方法】
巻き肩は、肩関節の内旋と肩甲骨の外側への変位になります。
肩関節の内旋で働く筋肉は、肩甲下筋・大胸筋・広背筋・大円筋などがあります。
これらの筋肉は肩甲骨の外転（外側に動かす作用）もしますので、これらの筋肉をほぐすことが重要となります。
また、肩関節を外旋させる筋肉は棘下筋・小円筋・三角筋後部ですので、これらの筋肉を鍛えることで肩関節の内旋を抑制することができます。
肩甲骨の外転（外への動き）・内転（内への動き）を見ていくと、外転は前鋸筋・小胸筋、内転は僧帽筋の中部と下部・大菱形筋・小菱形筋が働きます。
これら筋肉も肩甲骨を外転させる筋肉はほぐし、内転させる筋肉は鍛えるとことで巻き肩の改善につながります。
【巻き肩を改善すると】
巻き肩は、肩が内に巻いて胸が縮まっている状態になります。
ですので、肩こりや頭痛、呼吸が浅いなどの症状をはじめ、首が縮まって見えたり、姿勢が悪く見えたりなど見え方にもつながってしまします。
巻き肩を改善することで姿勢もキレイに見えたり、首長効果や小顔効果も期待できるということにつながります。
鈴木整体院では、肩こりや頭痛の改善、全身調整から小顔調整までサポートする施術をご用意しています。
この機会に巻き肩を整えて、肩こりや頭痛の改善、美姿勢になるようにしてみませんか？
ぜひご予約お待ちしております♪
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