スズキセイタイイン
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- 名鉄豊田線 三好ヶ丘駅より徒歩約5分 みよし市/豊田市/日進市から◎ 肩こり/腰痛/頭痛
鈴木整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/6
- 体のバネを作りたい
- こんにちは。
鈴木整体院です。
鈴木整体院では、症状が改善してきたら、再発しないように予防したり、普段から疲れにくい体を作るために運動・トレーニングのサポートも行っています。
来院されるごとに状態が良くなっていくのが分かると、とても嬉しくなってきます。
当院では、どのようなトレーニングを行っているのかというと、
はじめの段階では、ヨガやピラティスを用いた運動療法で関節の可動域や柔軟性の向上を促したり、体幹トレーニング・スタビリティトレーニングなどで体の安定性を促進していきます。
そして、状態が向上してきたら、体のバネを作っていきたいです。
【体のバネとは？】
体のバネとは、筋肉や腱の弾性エネルギーのことです。
弾性エネルギーは、バネやゴムを伸ばすと直後に素早く戻ろうとする力のことです。
それが、筋肉や腱にもあり、伸ばした直後に素早く縮まることで発揮される力のことです。
この伸ばされた筋肉や腱が縮もうとする力を利用した動作の仕組みを「ストレッチ・ショットニング・サイクル(SSC)」といいます。
SSCを使おうとする場合、まずは筋肉の柔軟性や強度が大切になります。
ですので、柔軟性や安定性を高めた上で、体のバネを使えるようにしていきたいということです。
そして、SSCを高めるトレーニングとして、ジャンプトレーニングなどを行っていきます。
ジャンプなどの体の反動を使った運動をすることで、筋肉の伸張と短縮を素早く行われ、いわゆる「体のバネ」ができ、柔軟性と強さ(安定性)を持った体ができていくということです。
鈴木整体院では、痛みや不調の改善はもちろん、再発予防、健康的な体づくり、運動指導まで、段階に応じて様々な面までサポートしています。
お体のお悩みや運動のパフォーマンスアップなど、気になることがあれば、ぜひご相談ください。
痛みのない健康な体へ◎運動パフォーマンスの向上◎
鈴木整体院がサポートいたいます。
お気軽にご相談ください。
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