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鈴木整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/26
- 肩インピンジメント症候群って何!?
- こんにちは。
鈴木整体院です。
肩のインピンジメント症候群って知っていますか？
肩が痛くなる原因の一つにインピンジメント症候群と症状があります。
「インピンジメント」は英語で「衝突」や「挟み込み」を意味します。
肩の動きの中で、肩甲骨の突起部分（肩峰）と上腕骨頭の間にある腱板や滑液包が挟まれて炎症を起こすのがこの症候群です。
１．インピンジメント症候群とは？
肩関節は、非常に広い可動域を持ちます。そのぶん、筋肉や腱などの軟部組織が狭いスペースに密集しており、骨に挟まりやすい構造になっています。
特に、肩峰と上腕骨頭の間で衝突が起こることで、腱板や滑液包が炎症を起こし、痛みが生じます。
２．主な原因
・腱板の損傷：主に棘上筋が挟まれる
・肩峰の形状：肩峰のカーブがきついと、狭い空間になりやすい
・姿勢不良：猫背や巻き肩が肩の動きを妨げる
・反復動作：野球、テニス、水泳など、腕をよく使うスポーツ
・加齢：腱や滑液包の柔軟性が低下しやすい |
３．症状
・腕を横や前に上げたときに肩の外側が痛む
・夜間痛（寝ていて痛みで目が覚めることも）
・肩の動きがスムーズでなくなる（クリック音・引っかかり）
・肩の可動域が制限される
４．改善方法
保存療法（多くの場合はこれで改善）
・休息・安静：痛みの出る動作を控える
・ストレッチ：胸筋・肩甲骨まわりの柔軟性向上
・筋トレ：腱板筋（特に棘上筋・棘下筋）や肩甲骨安定筋（前鋸筋など）の強化
・姿勢矯正：猫背・巻き肩の改善（ストレッチポールなども有効）
・リハビリで関節の可動域改善、筋バランス調整
・薬：消炎鎮痛剤や湿布など
保存療法が効かない場合には手術療法も
肩が痛いという症状でも原因はさまざまです。
鈴木整体院では原因をしっかり確認し症状を改善していきます。
お体のことでお悩みの方はぜひご相談・ご予約ください。
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