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鈴木整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/4
- ばね指
- こんにちは。
鈴木整体院です。
今回は「ばね指（弾発指）」についてです。
お客さまにも「ばね指」のご相談をいただくは多いです。
ばね指は、年齢とともに発症リスクが高まる傾向があります。特に中高年の女性に多く見られますが、子どもや若年層にも起こることがあります。
40～60代の女性が最も多く、ホルモンバランスの変化（更年期）によって腱や腱鞘の柔軟性が低下しやすく、炎症が起きやすくなります。また、家事や育児など、手の使用頻度が高いことも影響します。
男性でも手をよく使う人に症状が出たり、若年層でも長時間のスマホやパソコン作業による使い過ぎが原因になります。
症状
ばね指は、指を曲げたり伸ばしたりする際に、カクンと引っかかるような動きや、痛みが生じます。特に朝方に強く出ることが多いです。
原因
ばね指は、腱と腱鞘の間で炎症が起こり、腱がスムーズに動かなくなることが原因です。
（腱：指を動かす「ひも」のようなもの、腱鞘：そのひもを通す「トンネル」）
腱が腫れたり、腱鞘が狭くなったりすると、腱がトンネルをスムーズに通れずに引っかかり、ばね指となります。
対処法・治療法
1. 保存療法（初期段階）
安静・テーピング：指をあまり使わないように
湿布やアイシング
消炎鎮痛薬の内服・塗布
注射（ステロイド）
2. 整体・手技療法
・腱鞘周辺の筋膜リリース
・手首・肘・肩の全体的な使い方の見直し
・前腕や手の筋肉の緊張緩和
3. 手術（重度や再発を繰り返す場合）
腱鞘を切開して、腱の通りをスムーズにする
整体のアプローチとしては、前腕～肩・姿勢・神経の流れまでを含めた全体的に調整していきます。
・ばね現象の有無・指のどこで引っかかるか
・指の可動域制限と痛みの部位
・前腕屈筋群の緊張（特に橈側手根屈筋、浅指屈筋など）
・肩や姿勢のゆがみ（巻き肩・猫背など）
・手根骨（手首の小さな骨）の可動性低下など
このようなところを踏まえて判断し、施術を行なっていきます。
鈴木整体院では原因をしっかり確認し症状を改善していきます。
お体のことでお悩みの方はぜひご相談・ご予約ください。
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