スズキセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛知県みよし市三好丘１－９－１ ベル・シンフォニー１０２
- 名鉄豊田線 三好ヶ丘駅より徒歩約5分 みよし市/豊田市/日進市から◎ 肩こり/腰痛/頭痛
鈴木整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/15
- 胸椎のしなり
- こんにちは。
鈴木整体院です。
前回のブログでは「ストレートバック」について書かせていただきましたが、ストレートバックにともなって胸椎がの動きが悪くなったり、胸椎の動きが悪くなることでストレートバックになってしまいますので、今回は「胸椎のしなり（動き）」についてご説明していきます。
「胸椎のしなり」とは、主に胸椎の後弯＝胸椎が自然に後ろへカーブしている状態の柔軟性や可動性を指します。つまり、「胸椎のしなりがある」というのは、胸椎が適切に動き、柔軟性が保たれている状態のことです。
【胸椎のしなりが重要な理由】
・衝撃吸収：背骨のカーブにより地面からの衝撃を和らげる
・姿勢維持：胸椎がしなることで、自然で美しい姿勢を保てる
・呼吸機能：胸郭が動きやすくなり、深い呼吸が可能に
・肩、首の負担軽減：上半身のバランスがとれ、他部位への負担が減る
【胸椎のしなりが失われると…】
・ストレートバック
・肩こり、首こり
・浅い呼吸
・猫背、巻き肩
・腰痛や背中の張り
【胸椎のしなりを取り戻す方法】
1. 胸椎伸展エクササイズ
・フォームローラー胸椎伸展ストレッチ
・スフィンクス胸椎伸展ストレッチ
・タオルorクッションでの胸椎オープンストレッチ
2. 胸椎モビリティ運動
○キャット＆カウ
・背中を丸める → 反らすをゆっくり繰り返す
・胸椎の柔軟性アップに効果的。
○スレッド・ザ・ニードル
・四つん這いから片腕をくぐらせて上半身をひねる
・胸椎の回旋を回復
3. 胸郭（肋骨）の動きと呼吸を改善
・腹式呼吸や360度呼吸（胸郭全体に息を入れる）を練習
・胸椎のしなりを助ける「呼吸で動かす」習慣が大切
【ポイント】
・胸椎は12個（T1～T12）の椎骨から成り、特にT4～T8あたりの動きが悪くなりやすい
・デスクワークやスマホ習慣で、胸椎が固まり「しならなくなる」人が急増中
鈴木整体院では、身体の状態をしっかり把握し、原因への対処から根本改善につなげていきます。そのためのセルフケアの方法もご提案しております。
お体のことでお悩みの方は、ぜひご相談・ご予約ください。
#みよし市 整体
#みよし 整体
#豊田市 整体
#日進市 整体
#東郷町 整体
みよし市/豊田市/日進市/東郷町
全身調整/骨盤矯正/整体/姿勢矯正/骨格矯正
肩こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/猫背/巻き肩/そり腰
ストレートバック/胸椎
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,560 困ったらこれ!!当店1番オススメ・人気◎《全身整体60分》¥8200→¥6560
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
-
●2026/3/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（14）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（4）
もっと見る
鈴木整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,560 困ったらこれ!!当店1番オススメ・人気◎《全身整体60分》¥8200→¥6560
|
|
新 規 |
¥9,440 人気！お疲れの方◎整体《骨盤矯正＋全身筋膜調整90分》¥11800→¥9440
|
|
全 員 |
¥8,200 【2回目以降の方はこちら】困ったらこれ!!オススメ《全身整体60分》¥8200
|
|
新 規 |
¥6,560 腰痛改善・反り腰に《全身整体60分》¥8200→¥6560
|
|
新 規 |
¥6,560 首・肩こり改善・猫背に《全身整体60分》¥8200→¥6560
|
|
新 規 |
¥6,560 頭痛・眼精疲労改善◎整体《頭蓋骨+骨盤矯正60分》¥8200→¥6560
|
