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鈴木整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/10/21
- 歩き方が変わる!トレンデレンブルグ徴候の超基本
- こんにちは。
鈴木整体院の鈴木です。
歩行時の「ふらつき」や「お尻の痛み」の原因は、もしかしたら「トレンデレンブルグ徴候」かもしれません。
これは、あなたの体のバランサーが弱っているサインです。
1.トレンデレンブルグ徴候って何?
症状:片足立ちをしたとき、浮かせている側の骨盤が下にガクッと落ちる現象
場所:体重を支えている側のお尻の筋肉に問題があります
2.なぜ骨盤が落ちるの?
骨盤を水平に保つ一番重要な筋肉が、お尻の外側にある中殿筋です。
デスクワークや運動不足でこの中殿筋が弱ると、骨盤を支えきれず、落ちてしまいます。
これがトレンデレンブルグ徴候の正体です。
3.放置するとどうなる?
骨盤が不安定なままだと、全身に負担がかかり続けます。
腰や股関節の痛み、膝の負担が増加、歩行が不安定になり転倒しやすいといった状態につながります。
4.当院での対策
当院では、この弱った中殿筋を再び使えるようにすることにも注力します。
(1)原因の特定:骨盤の歪みや筋力バランスをチェック。
(2)関節の調整:中殿筋が働きやすいように股関節周りを整える。
(3)再教育:正しい動きで中殿筋を使うための運動指導と施術。
歩行時の不安定さや、繰り返す腰・股関節の痛みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
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