スズキセイタイイン
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鈴木整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/15
- 背中が平ら?「ストレートバック(平背)」による不調
- こんにちは。 鈴木整体院です。
「背中がガチガチに張る」「深呼吸がしにくい」「疲れが取れない
そんなお悩みはありませんか?
もしかしたら、背中の自然なカーブが失われた「ストレートバック(平背)」が原因かもしれません。
【ストレートバックって何?】
本来、背中の骨(胸椎)はゆるやかに後ろへカーブ(後弯)し、クッションのように衝撃を逃がしています。ストレートバックは、このカーブがなくなって真っ直ぐになってしまった状態です。
【主な原因】
・長時間のデスクワーク(画面に顔を近づける姿勢)
・椅子に浅く座り、背もたれに寄りかかる姿勢
・体幹の筋肉(インナーマッスル)の弱化
・過度な姿勢意識(胸を張りすぎて背中が平らになる)
【放置するとどうなる?】
背中の「しなり」がなくなることで、衝撃が分散されず全身に負担がかかります。
・背中の張り、慢性的な痛み
・首こり、肩こりの悪化
・呼吸が浅くなる(胸郭が広がりにくいため)
・自律神経の乱れ、睡眠の質の低下
【セルフケアのポイント】
1.キャット&カウ:四つん這いで背中を丸めたり反らしたりし、背骨の柔軟性を出します。
2.胸椎のほぐし:フォームローラーなどを背中に当ててほぐします。
3.正しい座り方:骨盤を立てて座り、背中の特定の部分に負担が集中しないようにします。
【当院でのアプローチ】
鈴木整体院では、真っ直ぐに固まった胸椎の可動域を広げ、背骨本来の「しなり」を取り戻す施術を行います。土台となる骨盤から調整することで、無理なく自然なカーブが描ける体を目指しましょう!
背中の硬さや、疲れやすさが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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