スズキセイタイイン
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鈴木整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/15
- 背中が平ら？「ストレートバック（平背）」による不調
- こんにちは。 鈴木整体院です。
「背中がガチガチに張る」「深呼吸がしにくい」「疲れが取れない
そんなお悩みはありませんか？
もしかしたら、背中の自然なカーブが失われた「ストレートバック（平背）」が原因かもしれません。
【ストレートバックって何？】
本来、背中の骨（胸椎）はゆるやかに後ろへカーブ（後弯）し、クッションのように衝撃を逃がしています。ストレートバックは、このカーブがなくなって真っ直ぐになってしまった状態です。
【主な原因】
・長時間のデスクワーク（画面に顔を近づける姿勢）
・椅子に浅く座り、背もたれに寄りかかる姿勢
・体幹の筋肉（インナーマッスル）の弱化
・過度な姿勢意識（胸を張りすぎて背中が平らになる）
【放置するとどうなる？】
背中の「しなり」がなくなることで、衝撃が分散されず全身に負担がかかります。
・背中の張り、慢性的な痛み
・首こり、肩こりの悪化
・呼吸が浅くなる（胸郭が広がりにくいため）
・自律神経の乱れ、睡眠の質の低下
【セルフケアのポイント】
１．キャット＆カウ：四つん這いで背中を丸めたり反らしたりし、背骨の柔軟性を出します。
２．胸椎のほぐし：フォームローラーなどを背中に当ててほぐします。
３．正しい座り方：骨盤を立てて座り、背中の特定の部分に負担が集中しないようにします。
【当院でのアプローチ】
鈴木整体院では、真っ直ぐに固まった胸椎の可動域を広げ、背骨本来の「しなり」を取り戻す施術を行います。土台となる骨盤から調整することで、無理なく自然なカーブが描ける体を目指しましょう！
背中の硬さや、疲れやすさが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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