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鈴木整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 手のしびれや痛み…「手根管症候群」かもしれません
- こんにちは。 鈴木整体院です。
「朝起きると手がしびれる」「指先の細かい作業がしにくい」
そんなお悩みはありませんか？ その原因は、手首の神経が圧迫される「手根管症候群」かもしれません。
【手根管症候群って何？】
手首の内側にある「手根管」というトンネル状の部分で、指の感覚や動きを司る「正中神経」が圧迫されて起こる状態です。
【主な原因】
・長時間のパソコン作業、スマホの使用
・更年期や妊娠中などのホルモンバランスの変化
・手首の酷使（仕事や家事など）
・骨折などの外傷やガングリオン
【主な症状】
・親指、人差し指、中指のしびれや痛み
・特に夜間や早朝に症状が強くなる
・手を振ると少し楽になる（フリックサイン）
・進行すると、ボタンかけなどの細かい作業が困難になる
【セルフケアのポイント】
１．手首のストレッチ：手のひらを前に向け、反対の手で指を反らせて前腕を伸ばします。
２．安静と固定：特に寝ている間に手首が曲がらないよう、サポーターなどで中立位を保ちます。
３．負担の軽減：マウスやキーボードの使用時にリストレストを使い、手首の角度を調整します。
【当院でのアプローチ】
鈴木整体院では、手首だけでなく、神経の通り道である「首」や「肩甲骨」の歪みもチェックします。体全体のバランスを整えることで、手首にかかる負担を根本から軽減していきます。
姿勢や歪みが気になる方、肩こり・腰痛はもちろん、手のしびれや痛みなど、あらゆる症状に対応しています。
何かお困り事があればぜひご予約・お問い合わせください。
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