スズキセイタイイン
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- 名鉄豊田線 三好ヶ丘駅より徒歩約5分 みよし市/豊田市/日進市から◎ 肩こり/腰痛/頭痛
鈴木整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- その肩こり、スマホのせい？？ストレートネックの真実
- こんにちは。 鈴木整体院です。
「最近、首の疲れが取れない」「上を見上げると首に違和感がある」
そんなお悩みはありませんか？
その原因は、本来あるべき首のカーブが失われた「ストレートネック」、別名「スマホ首」かもしれません。
【ストレートネックってどんな状態？】
通常、首の骨（頚椎）は重い頭を支えるために、ゆるやかに前へカーブしています。
ストレートネックはこのカーブが消失し、首が真っ直ぐに伸びてしまった状態を指します。
【主な原因】
・長時間のスマホ利用（下を向く姿勢）
・デスクワークでの前のめりな姿勢
・高すぎる枕の使用
・猫背や巻き肩などの姿勢の崩れ
【放置するとどうなる？】
首のカーブがないと、頭の重さ（約5kg！）がダイレクトに首や肩の筋肉にかかります。
・慢性的な肩こり、首こり
・頭痛、眼精疲労
・手のしびれ
・自律神経の乱れ（めまい、不眠など）
といった様々な不調を引き起こす原因になります。
【セルフケアのポイント】
１．顎引きエクササイズ：背筋を伸ばし、顎を水平に後ろに引く動きを繰り返します。
２．首のストレッチ：首の横や後ろを優しく伸ばし、筋肉の緊張をリセットします。
３．枕の高さ調整：寝ている時に首のカーブが自然に保たれる高さに合わせます。
【当院でのアプローチ】
鈴木整体院では、首だけを見るのではなく、土台となる骨盤や背骨（胸椎）から整えていきます。
筋肉の緊張を緩め、正しい骨格のラインを取り戻すことで、首への負担を根本から減らしていきます。
姿勢や歪みが気になる方、肩こり・腰痛はもちろん、手のしびれや痛みなど、あらゆる症状に対応しています。
何かお困り事があればぜひご予約・お問い合わせください。
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