スズキセイタイイン
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- 愛知県みよし市三好丘１－９－１ ベル・シンフォニー１０２
- 名鉄豊田線 三好ヶ丘駅より徒歩約5分 みよし市/豊田市/日進市から◎ 肩こり/腰痛/頭痛
鈴木整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- ぽっこりお腹や腰痛の影に…「反り腰」をチェック！
- こんにちは。
鈴木整体院です。
「仰向けで寝ると腰が浮く」「壁に背中をつけて立つと腰に大きな隙間ができる」
そんな心当たりはありませんか？
その状態、実は「反り腰」かもしれません。見た目だけでなく、全身の不調の引き金になっていることが多いんです。
【反り腰ってどんな状態？】
本来、腰の骨（腰椎）はゆるやかに前へカーブしていますが、そのカーブが強くなりすぎて、骨盤が過度に前に倒れてしまっている（骨盤前傾）状態を指します。
【なぜ反り腰になるの？】
・ヒールの高い靴をよく履く
・お腹やお尻の筋肉（体幹）の弱化
・股関節の前側の筋肉（腸腰筋）が硬くなっている
・妊娠や急激な体重増加による重心の変化
【放置するとどうなる？】
腰の関節に常に過度な圧力がかかるため、様々なトラブルを招きます。
・慢性的な腰痛、ぎっくり腰
・ぽっこりお腹（痩せているのにお腹だけ出ている）
・前ももの張り、足のむくみ
・坐骨神経痛や脊柱管狭窄症のリスク増加
【セルフケアのポイント】
１．股関節ストレッチ：片膝をつき、反対の足を前に出して、付け根（腸腰筋）をゆっくり伸ばします。
２．ドローイン：仰向けになり、腰を床に押し付けるように息を吐きながらお腹を凹ませます。
３．座り方の意識：椅子の背もたれに寄りかかりすぎず、骨盤を真っ直ぐ立てるように座ります。
【当院でのアプローチ】
鈴木整体院では、腰だけを見るのではなく、原因となっている股関節の硬さや骨盤のねじれを調整します。筋肉のバランスを整えることで、無理に力を入れなくても自然なカーブが保てる体を目指します。
姿勢や歪みが気になる方、肩こり・腰痛はもちろん、手のしびれや痛みなど、あらゆる症状に対応しています。
何かお困り事があればぜひご予約・お問い合わせください。
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