スズキセイタイイン
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- 愛知県みよし市三好丘１－９－１ ベル・シンフォニー１０２
- 名鉄豊田線 三好ヶ丘駅より徒歩約5分 みよし市/豊田市/日進市から◎ 肩こり/腰痛/頭痛
鈴木整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 休んでも取れない目の疲れ「眼精疲労」へのアプローチ
- こんにちは。
鈴木整体院です。
「夕方になると目がかすむ」「パソコンの画面を見るのが辛い」「寝ても目の奥の重みが取れない」
そんなお悩みはありませんか？
単なる「疲れ目」だと思って放置しているその症状、実は体全体の歪みが関係しているかもしれません。
【眼精疲労ってどんな状態？】
一時的な「疲れ目」とは違い、休息や睡眠をとっても不快な症状が残り、肩こりや頭痛など全身に影響が出ている状態を指します。
【なぜ眼精疲労が起きるの？】
・スマホやPCの長時間利用によるピント調節機能の酷使
・首の付け根（後頭下筋群）の筋肉の硬直
・猫背やフォワードヘッド（頭部前方変位）による血流不全
・度が合っていないメガネやコンタクトの使用
【放置するとどうなる？】
目の周囲の筋肉と首・肩の筋肉は密接に連動しているため、悪循環に陥りやすくなります。
・慢性的な頭痛、吐き気
・首こり、肩こりの悪化
・自律神経の乱れ（イライラ、不眠、倦怠感）
・集中力の低下
【セルフケアのポイント】
１．ホットアイマスク：目を温めることで血流を促し、ピント調節に関わる筋肉を緩めます。
２．首の付け根のツボ押し：後頭部と首の境目にある「天柱（てんちゅう）」などのツボを優しく押します。
３．20-20-20の法則：20分おきに、20フィート（約6m）先を、20秒間眺めて目を休ませましょう。
【当院でのアプローチ】
鈴木整体院では、目の周りだけでなく、関係の深い「頸椎」や「頭蓋骨」のバランスを整えます。特に首の付け根の緊張を解くことで、目への血流をスムーズにし、根本的な疲労回復をサポートします。
姿勢や歪みが気になる方、肩こり・腰痛はもちろん、手のしびれや痛みなど、あらゆる症状に対応しています。
何かお困り事があればぜひご予約・お問い合わせください。
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