スズキセイタイイン
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- 名鉄豊田線 三好ヶ丘駅より徒歩約5分 みよし市/豊田市/日進市から◎ 肩こり/腰痛/頭痛
鈴木整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 階段の上り下りがツライ…「膝痛」の本当の原因とは？
- こんにちは。
鈴木整体院です。
「階段を下りる時に膝がガクッとする」「正座がしにくい」「立ち上がりで膝に痛みが出る」
そんなお悩みはありませんか？
膝の痛みは加齢のせいだと思われがちですが、実は「体の使い方のクセ」や「骨格の歪み」が大きく影響しています。
【膝痛ってなぜ起きるの？】
膝は、股関節と足首という大きな関節の間に挟まれています。そのため、上下の関節の動きが悪くなると、そのしわ寄せがすべて膝に集中してしまい、痛みが出てしまうのです。
【主な原因】
・骨盤の歪みによる重心のズレ
・「O脚」や「内反膝」などの足のアライメント異常
・太ももの筋肉（大腿四頭筋）の柔軟性低下
・足首が硬く、歩行時の衝撃を吸収できていない
【放置するとどうなる？】
膝の痛みをかばって歩くと、さらに歪みが悪化し、関節そのものが変形してしまう可能性があります。
・変形性膝関節症の進行
・腰痛や股関節痛の併発
・歩行距離が短くなり、筋力がさらに低下する
・将来的な歩行困難のリスク
【セルフケアのポイント】
１．前もものストレッチ：立った状態で片足の甲を持ち、かかとをお尻に近づけて太ももの前を伸ばします。
２．タオル潰し運動：膝の下に丸めたタオルを置き、それを膝の裏で押し潰すように力を入れます。
３．足首の回旋：足首をゆっくり大きく回し、歩行時のクッション機能を高めます。
【当院でのアプローチ】
鈴木整体院では、痛む膝だけをみるのではなく、痛みの原因を作っている「骨盤」や「股関節」の歪みを根本から整えます。膝にかかる負担を分散させることで、スムーズで軽やかな足取りを取り戻すお手伝いをします。
姿勢や歪みが気になる方、肩こり・腰痛はもちろん、手のしびれや痛みなど、あらゆる症状に対応しています。
何かお困り事があればぜひご予約・お問い合わせください。
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