グランデ アム ワカバダイテン
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グランデ アム 若葉台店(Grande ame)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/3/5
- 花粉症の悪化させる行動
こんにちは!
ドライヘッドスパサロンGrande ameスタッフです!
花粉が気になる季節になりました。
マスクや眼鏡をしていても、症状が辛いと感じるかた。
普段の生活習慣が、更に症状を悪化させてしまっているかもしれません。
NG習慣を改善して、ご自身を楽にしてあげませんか?
1、ストレスの溜め込みはNG
ストレスは自律神経を狂わせたり、免疫のバランスを崩すと言われます。
そのせいで花粉症が悪化してしまうと、更にストレスが溜まるという悪循環
スポーツや趣味などでストレスを発散したり、
体が疲れてると思ったら、無理せず休養をとってくださいね。
2,アルコールの飲みすぎや喫煙
お酒は血管を拡張させ、鼻詰まりや目の充血などの症状を起こしやすくします。
また、タバコは鼻の粘膜を直接刺激し、鼻詰まりを悪化させる原因にもなります。
3,運動不足もNG
運動不足により体力が低下すると免疫のバランスが崩れることにつながる可能性も
花粉の少ない午前中に、ランニングやウォーキングをしてみたり、ラジオ体操をしたり
出来そうなことから挑戦してみてください。
4,睡眠不足はNG
そしてやっぱり大事なのは「睡眠」
睡眠が足りていないと、免疫やホルモンのバランスを崩しやすくなり、
花粉症の症状を悪化さえる原因となります。
睡眠の質を上げて、免疫を向上させましょう!
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投稿者
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