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サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- 神経痛のある方は足がつりやすい
【神経痛と脚がつる症状の関係性】
夜中や明け方に突然脚がつる、最近こむら返りが増えたという方は少なくありません。
多くの場合、水分不足や筋肉疲労が原因と考えられがちですが、神経の働きが関係しているケースも
あります。
脚がつるとは、筋肉が自分の意思とは関係なく強く収縮し、力が抜けなくなっている状態です。
筋肉の動きは神経によって細かくコントロールされており、神経からの指令により「縮む・ゆるむ」が正常に切り替えられています。
しかし、この調整が乱れると、筋肉は過剰に反応し、つりやすくなります。
坐骨神経痛などの神経痛がある場合、神経が圧迫や刺激を受けることで、信号の伝達が不安定になります。
神経は筋肉の動きを司っているため、神経のトラブルは筋肉の異常収縮を引き起こしやすく、脚がつる原因となります。
特に、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などでは、腰から脚に向かう神経が影響を受け、痛みやしびれとともに、こむら返りを訴える方も少なくありません。
また、神経痛がある部位では、防御反応として筋肉が緊張しやすくなります。
筋緊張が続くと血流が低下し、酸素や栄養が行き渡りにくくなります。
その結果、筋肉の回復が遅れ、疲労物質が溜まりやすくなり、夜間や安静時につりやすい状態が作られます。
さらに、自律神経の乱れも関係しています。
ストレスや睡眠不足が続くと、交感神経が優位になり、筋肉の緊張が抜けにくくなります。
神経痛と自律神経の乱れが重なることで、「安静にしているのに脚がつる」といった症状が起こることもあります。
脚のつりが頻繁に起こる、片脚だけに集中する、腰痛やしびれを伴う場合は、単なる水分不足ではなく、神経由来の問題が関与している可能性があります。
繰り返す脚のつりは、体からのサインとして捉え、神経への負担や体の使い方を見直すことが大切です。
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