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リラモ(RELAMO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/1
- 子育てママさん発見!子供の脱水対策♪
- 今年は10月まで例年より暑いそうです
先日のブログでも触れた【脱水対策】は必須となりますね!
そんな中、特に注意が必要なのが【子どもの脱水】です
大人よりも体内の水分割合が高く、
代謝も良く活発に動くので、
身体中から汗をかいて体温調節します
そのため、大人よりもより水分補給は
しっかりしなければ行けません!!
・遊びに夢中で飲まない
・水分補給がジュース中心…
など、様々な要因で上手に水分補給ができない子も中にはいます(T_T)
なので必ず大人のサポートが必要です☆
ポイントは【習慣化】
基本はお水かノンカフェインのお茶でOK!!
ジュースでの水分はカウントしない位のイメージでOKです◎
加工品をよく食べたり、お野菜などの量が少ない子は、
食事由来の水分も不足しがちなので、食事の工夫も必要です
ミネラル補給も含めると、やっぱりおすすめなのが【お味噌】
暑いし飲まない!!という場合は、冷や汁にしても良いですよ♪
出汁を聞かせてその味になれさすと、
将来的な味覚の発達にもおすすめです^_^
水分補給も大切な【食育】
水分補給の大切さ伝えていきましょう♪
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