アップカイロプラクティックイチガオセイタイイン
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投稿日：2025/12/12
- ★寒さで悪化する首肩こりを改善したい方へ★
- 寒い季節になると肩や首のこりがつらくなると感じていませんか。朝起きたときから肩が重く、仕事が始まる前からすでに疲れているような感覚になる方も多いと思います。・朝起きた時から首や肩がガチガチに固まっている
・デスクワークが続くと肩から首にかけてじんわり痛くなる
・寒い日は肩こりや頭痛がいつもより強く出る
・コートやバッグを背負うと肩がずしっと重く感じる
・肩を回してもすぐに元どおりにこりを感じてしまう
・夕方になると首から肩にかけて重だるさや疲労感が増す
・毎年冬になると同じような肩こりに悩まされている
これらの症状が一つでも当てはまるなら、寒さがきっかけで肩こりや首こりが悪化している可能性が高いです。
気温が低くなると血管が縮み、血流が悪くなることで筋肉が冷えて硬くなります。その状態で長時間パソコン作業やスマホ操作を続けると、首から肩にかけての筋肉が休む暇なく緊張し続けてしまうんです。さらに、寒さから身体を守ろうとして肩をすくめたり背中を丸めたりする姿勢が続くと、筋肉や関節への負担はどんどん積み重なり、こりだけでなく頭痛や吐き気につながることもあります。
対策としては、マフラーやネックウォーマーで首元を温めたり、湯船にしっかり浸かって血行を良くしたりするだけでも、筋肉のこわばりはかなり変わってきます。仕事の合間や帰宅後に、肩をゆっくり回したり、首を無理のない範囲で前後左右に動かしたりする簡単なストレッチを取り入れるのもおすすめです。
寒さがつらい時期だからこそ、つらい肩こりを一人で我慢せず、気になったタイミングで専門家に相談してみてください。一人で抱え込まず、いつでも頼ってもらえると嬉しいです。
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