アップカイロプラクティックイチガオセイタイイン
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アップ 市ヶ尾整体院(UP)のブログ
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投稿日：2026/1/13
- ★寒暖差頭痛の原因と対策★
- 朝晩の気温差が激しい季節の変わり目、こめかみがズキズキと痛み始めて仕事に集中できなくなった経験はありませんか。それは寒暖差による頭痛かもしれません。
温度差が大きい環境では、血管が急激に収縮したり拡張したりすることで頭痛が引き起こされます。
特に室内と屋外の気温差が7度以上になると自律神経のバランスが乱れやすくなり、血管の調整機能がうまく働かなくなってしまうのです。
この状態が続くと片頭痛のような症状が現れ、吐き気を伴うこともあります。
寒暖差による頭痛を予防するには、まず服装での温度調整が大切です。カーディガンやストールなど着脱しやすいものを持ち歩き、急激な温度変化から身体を守りましょう。
また、首や肩周りの筋肉が緊張していると頭痛が悪化しやすくなるため、日頃から軽いストレッチを心がけることも効果的です。
もし頭痛が起きてしまったら、痛む部位を冷やすことで症状が和らぎます。氷枕や冷却シートを使って炎症を抑えましょう。
当院では寒暖差による頭痛でお悩みの方に対して、自律神経の働きを整える施術を行っています。
頸椎や上部胸椎の動きを改善することで血流が整い、頭痛の頻度や強度を軽減することが可能です。
季節の変わり目になると必ず頭痛に悩まされるという方は、一度ご相談ください。
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