ロージィーローズ(Rosy Rose)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/30
- 寝る前3分！たるみ顔を防ぐ寝る前ケア
- こんにちは、RosyRoseです。
寝る前に鏡を見ると…
「あれ？なんだか顔が疲れてる…」
理想は、朝起きた時のスッキリ顔。
だけど現実は、最近フェイスラインがぼんやり…
→ それ、寝ている間に重力でたるんでるかもしれません。
でも安心してください。今から紹介する”３分ケア”で防げます。
ぜひ最後までご覧くださいね。
■ 原因解説
【なぜ寝ている間に顔がたるむのか？】
・仰向けで寝ても、重力は顔に一直線
・頬やフェイスラインの筋肉がゆるむ
・特にスマホ時間が長い人は表情筋が硬直
→ さらにたるみやすくなります。
だから【寝る前ケア】が必要なんです。
■ 具体アクション１
やること１：耳まわし（１分）
・両耳をつまんで → 前後に大きく５回ずつ回す
・次に耳の付け根をつまんで → 同じく回す
これだけで→ 顔全体の血流がアップします。
むくみ＆たるみの原因をその場で流せます。
■ 具体アクション２
やること２：フェイスライン引き上げ（２分）
・手を軽く握って第二関節で、あご先→耳下まで引き上げる（１０回）
・その後、耳下→鎖骨に流す（１０回）
→ これでフェイスラインがキュッ。
翌朝の“もたつき顔”予防に直結します。
■ まとめ
【結論】
たるみ顔予防は寝る前たった３分
・耳まわし（１分）
・フェイスライン引き上げ（２分）
これだけで翌朝の顔が変わるはずです。
「やってみよう」と思ったら、ぜひ見返してお試しくださいね。
投稿者
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