ロージィーローズ(Rosy Rose)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/1
- 毎日の習慣で変わる！ほうれい線予防マッサージ
こんにちは、RosyRoseです。
「最近、口元が老けて見える…」
「笑った後のほうれい線が戻りにくい…」
そんな悩み、ありませんか？
実は、ほうれい線は40代以降だけの悩みではありません。
２０代・３０代から「予防ケア」をしておくことが大切です。
■ なぜ、ほうれい線ができるの？
【皮膚のハリ不足】
→ コラーゲンやエラスチンの減少でたるみやすくなる
【筋肉の衰え】
→ 頬や口周りの筋肉が使われなくなると下がりやすい
【むくみや老廃物の滞り】
→ 血流・リンパが悪くなるとたるみの原因に
【日常のクセも要注意！】
・スマホでうつむき姿勢
・片側だけで噛む
・無表情時間が長い
これらが積み重なると、ほうれい線はどんどん深くなります…
■ おうちでできる！ほうれい線予防マッサージ
１：頬のむくみ流し
両手の指で頬を軽くつまみ、耳の方向に流す（１０回）
２：口周りのほぐし
親指をあごの内側に入れ、人差し指は外側に。
挟むようにしてほうれい線部分をやさしく押し流す（左右５回）
３：フェイスライン引き上げ
手のひら全体で頬を包み、斜め上にリフトアップ（１０秒キープ×３セット）
■ より効果を高めるコツ
【保湿してから行う】
→ 摩擦を防ぐためにクリームやオイルを使うのがおすすめ
【表情筋も一緒に鍛えましょう】
「あ・い・う・え・お」を大きく発音するだけでも◎
【猫背・スマホ首はNG】
→ 姿勢が悪いと顔のたるみが進行します
【呼吸も深く意識】
→ 呼吸が浅いと、顔の血行も悪くなるので注意
■ こんな人は特にやってみて◎
・最近、口角が下がってきた
・朝、顔がむくみやすい
・マスク生活で表情筋を使わなくなった
・写真を撮ると顔が疲れて見える
→ 1日1分のケアで「未来の顔」は変わります♪
気づいた今から始めれば大丈夫◎
■ まとめ
＼ほうれい線予防マッサージまとめ／
１：頬のむくみ流し
２：口周りのほぐし
３：頬のリフトアップ
＋
姿勢・表情筋・呼吸も意識してみてくださいね♪
毎日コツコツ続けて、5年後の自分に差をつけましょう♪
投稿者
PR 担当
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