ロージィーローズ(Rosy Rose)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/8
- 生理前の肌荒れ、「来る前」にケアする方法
- こんにちは、RosyRoseです。
■ 共感
なんか最近、肌の調子…読めてきたかも…。
「そろそろ生理来そう」ってタイミングで、
・頬がザラつく
・あごにニキビがポツン
・化粧ノリ最悪…
毎月同じサイクルで荒れるの、
わかってるのに、なぜか「その時」まで放置してないですか…？
■ 問題
生理前の肌トラブルは“起きてから”じゃ遅いんです…！
・黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響で、皮脂分泌が一気に増加
・毛穴が詰まりやすくなり、肌のバリア機能がガクンと落ちる
【結果】
→ ニキビ・ごわつき・かゆみ・赤み
これ、「生理予定の1週間前」には、すでに始まってるんです…！
■ 解決
【結論】生理前の肌荒れは「１週間前」にケア開始
・いつも同じタイミングで肌荒れが起きる人は
“トラブルが出る前の1週間”が勝負
→ 肌のコンディションが悪化する前に肌を守る土台を整えるのが正解◎
■ 具体的アクション１
【１：「皮脂のコントロール」を始める】
黄体期は皮脂が出やすいので、
この時期に急に保湿重視のケアだけをしても、
毛穴詰まり・テカリが悪化することも…。
【夜だけ拭き取り化粧水をプラスする】
→油分多めのスキンケア前に使うと、
肌のベタつきを抑えつつ潤いも残せる◎
【ポイント】こすらず、コットンで軽く押さえるように♪
■ 具体的アクション２
【２：保湿は「油分」より「水分」重視へシフト】
皮脂が増える時期＝油分多めの保湿は逆効果
【さらっと保水できる化粧水＋乳液で バリア機能をキープ】
＋
【いつもより1回多く保湿する（朝と夜＋夕方）】
→日中の乾燥崩れや、夕方のごわつきを防げます◎
■ まとめ
＼「生理が来る前」に始めるから意味がある／
・肌が荒れてからじゃ遅い
・「１週間前の先回り」が毎月の肌を守るコツ
肌トラブルが毎月ルーティン化してるなら、
来月はその“1週間前”にぜひこれを思い出してみて下さい◎
この投稿を保存して、来月の肌を変えましょう♪
投稿者
PR 担当
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