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投稿日：2025/12/16
- 体が温まる食べ物を選ぶ
- 皆さん、こんにちは(*^^)v
12月に入り気忙しさに併せて、ここ最近インフルエンザが猛威をふるっています。
丸亀では学校閉鎖になるほど・・・。
当店でも毎日のように、ご本人様やご家族様がインフルエンザにかかったとして
キャンセルが相次ぐ程です。
クリスマスやお正月といった一大イベントが待ち構えてる今
何とか乗り切っていきましょう(^^♪
そこで！
本日は免疫力をアップさせる為
体が温まる食べ物選びをご紹介致します。
☆温め食品を見分ける7つのポイント☆
●北でとれるもの
気温の低い地域で暮らす人たちは、体を温める食品が必要になるので
陽性の食材が多く育ちます。
根菜・りんご・さくらんぼ・鮭・海老等
●かたいもの
体を冷やす水や油を多く含む食材は柔らかい物が多いので
かたい食品を選びましょう。
根菜(れんこん・ごぼう・人参・かぶ等)
●塩
ナトリウムを多く含む塩やしょう油、味噌などには体を温める作用があります。
●赤・黒・橙・黄のもの
暖色の食材は体を温め、反対に寒色の食材は体を冷やすと考えられています。
暖色系野菜(人参・かぼちゃ・さつまいも・れんこん・しょうが等)
物が燃えた後のような黒い食材も陽性です。
(黒豆・紅茶・きくらげ・黒ゴマ・ひじき・わかめ・黒砂糖等)
●昔からの主食
人類の主食としてきた玄米やいもなどは間性に分類され、温めも冷やしもしないという特徴があります。
●日本酒や赤ワイン
米が原料で水分量が低めの日本酒や、間性のぶどうを原料にする赤ワインは体を冷やしにくいです。
●熱を加える・塩を加える・発酵させる
体を冷やす陰性食品は加熱したり塩をふったり発酵させたりする事で陽性に転化します。
漬物や佃煮が該当します。
体調を崩さない為にも、とにかく体を冷やさない！！！
何よりも大切な事です。
後は適度な運動・質の良い睡眠・栄養たっぷりの食事
日々の生活習慣が体を作り出しますので、何とか乗り切りましょうね(^^♪
当院でも温活メニューございます。
●よもぎ蒸し
●足つぼ
●バザルトストーン
年内31日(水)13時まで営業致します。
お早目のご予約をスタッフ一同心よりお待ちしております。
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