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投稿日：2026/1/19
- 【冷え対策】
- 皆さん、こんばんは(*^^)v
昨日も今日も日中の気温が高く
1月とは思えないほどの陽射しで心地良い1日でしたね。
ですがそれも束の間・・・。
明日から冬型の気圧配置、いわゆる寒波がやって来ます(>_<)
今回の寒波は10年に1度程度の低温になると予測されているみたいです。
朝早くに仕事に行かれる方や山に近い所にお住まいの方など
雪に慣れていない私たち香川県民、少し早めの段取りで余裕を持ってお出かけ下さいね。
そんな、寒波がやって来る
特に女性にとっては厳しい寒さになりそうです。
日頃から寒さ対策されているかと思いますが、
私からのオススメ紹介致します♪
●おまたカイロ
冷えから生理痛が酷くなったり、月経過多になる方も多くいらっしゃると思います。
おまたにカイロを貼って、直接温めるのもアリです。
ここでのポイントは、膣を直接温める事で子宮や卵巣、腸などに向かう血液が温められるって事です。
温かい血液を体内に巡らせる事が出来ると寒い場所にいても体を温かく保つ事が出来ます。
生理に関係なく、冷えを感じる方は是非お試し頂きたいです！
膣が冷えていると心地よく感じられ、熱いと感じる方は温まっている証拠ですよ。●食べ過ぎない
食べ過ぎると消化にエネルギーを取られて末端が冷えるので
なるべく食べ過ぎない。
●飲み物は常温の水
外からもがっつり温めながらも、温かいものばかり摂り過ぎると体内の温度が下がり
恒常性の働きで体内の温度を下げる方向に向いてしまう。
そうすると体内が冷えるので、たまに常温の水を投与する事で体内を温める方向へ導くようにする。
●寝る時はネックウォーマー
手のひら・足裏を出した状態でないと熱が放散出来ずに体内に熱がこもりやすくなって体内の温度が上がり、恒常性の働きで体内の温度を下げる方向に向くと体内が冷え、眠りが浅くなったり、疲れが取れにくくなります。
●体を締め付けない
下着を含め体を締め付けたり、着圧がかかるような服は交感神経が優位になって血管が収縮して縮まるので、血液の流れが悪くなり冷えやすくなります。
締め付け厳禁です！
こんな感じでまずは出来る事から始めませんか？
日曜日位まで冷え込むみたいです。
体調を整えて乗り切りましょうね(*'▽')
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