こもれびすとのブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/27
- 「おめざ」について
- ☆
「おめざ」とは、朝起きたあとに軽く口にする食べ物や飲み物のことを指します。もともとは、歌舞伎役者などが舞台の合間に食べる軽食を意味していましたが、現在では「朝の目覚めに食べるもの」として広く使われています。
おめざの目的
1 体を目覚めさせる
寝ている間に低下した血糖値を適度に上げ、脳を活性化させる。
2 胃腸をやさしく動かす
朝食前に軽く食べることで消化器官を穏やかに目覚めさせる。
3 水分補給
睡眠中に失われた水分を補い、体内の循環を良くする。
代表的なおめざの例
白湯
果物（りんご、バナナ、みかんなど）
ヨーグルト
はちみつ入りの温かい飲み物
甘酒（ノンアルコール）
和菓子（少量の羊羹やおまんじゅう）
おめざの選び方のポイント
消化が良く、胃に負担をかけないもの
糖分を適度に含み、エネルギー補給になるもの
温かいものを選ぶと内臓が冷えにくい
朝ごはんを抜いている方や
しっかり食べるのが苦手な方は、
『おめざ』で胃腸をやさしく目覚め
させ、体のスイッチを入れてみませ
んか？
これも、朝からできる大切なセルフ
ケアのひとつです。
次回は、朝に胃腸を動かすことの重
要性や、朝ごはんを食べないことに
よるデメリットについてお話ししま
す。
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