こもれびすとのブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/9
- 夏は冬よりも自律神経が乱れやすい！
- 夏は冬よりも自律神経が乱れやすい！
先日ストーリーズで
『夏は冬よりも自律神経が乱れやすくなる』とちらりと話してたので、今日は夏は自律神経が乱れやすい要因について
夏は、思っている以上に自律神経が疲れています
「最近、なんとなく眠りが浅い」
「気力はあるのに、体がだるい」
そんなサイン、出ていませんか？
夏は冬よりも、自律神経の負担がずっと大きい季節。
その理由は
1 高温多湿の中で体温調整フル稼働
汗と一緒にミネラルも失い、交感神経が優位になりやすく。
2 冷房と屋外の温度差ストレス
10℃近い差が、神経を何度も切り替え疲弊させます。
3 夜も暑くて深部体温が下がらず、眠りが浅い
睡眠不足は交感神経過活動の原因になる
4 食欲低下による栄養不足
胃腸が弱わりが消化吸収の低下で代謝も下がり、だるさやメンタルの落ち込みにもつながります
5 紫外線・長時間の明るさが交感神経を刺激
紫外線は軽い炎症反応を起こし、疲労感やだるさを招き
長時間の明るさが交感神経を刺激し、休息モードに入りづらくなります
つまり、夏は一日中、自律神経が頑張りっぱなしなんです。
こもれびすとでできること
☆ホットストーンで腹部を深部から温め、内臓の働きを回復
☆背中～後頭部をじんわりほぐし、副交感神経を促す
☆下半身のリンパ流しで滞った巡りをスムーズに
夏も後半。(と思いたい)
「もう少し頑張れる体」に整えて、残りの夏を軽やかに過ごしませんか？
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