こもれびすとのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- なかなか疲れが取れない、その理由
- 【なかなか疲れが取れないその理由とは】
それは単なる“体の疲れ”ではなく
いくつかの要因が重なっていることが多いです。
(1)自律神経が休まっていない
日中、仕事の判断や人とのやり取りが多い方ほど
脳はずっと「交感神経（活動モード）」に傾きます。
本来は
・昼：交感神経（活動）
・夜：副交感神経（回復）
という切り替えが必要ですが
・PC作業
・スマホ
・常に考え事
・責任ある仕事
こうした状態が続くと
体は横になっても回復モードに入れません。
つまり
「休んでいるのに回復していない」状態になります。
(2)体の“深部”が冷えている
女性は特に
内臓や骨盤周りが冷えていると疲れが抜けにくくなります。
深部が冷えると
・血流低下
・老廃物が流れにくい
・筋肉が緊張しやすい
・睡眠の質が低下
つまり
回復の循環が止まりやすいのです。
表面を温めても楽にならないのは
体の奥が温まっていないからです
(3)呼吸が浅くなっている
PC作業が多い方は
肩・肋骨・横隔膜が固まりやすく
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと
・酸素供給が低下
・自律神経が乱れる
・脳疲労が抜けない
結果として
常にぼんやり疲れている感覚になります。
(4)思考が止まらない
責任ある仕事をしている方ほど
・次の予定
・家族のこと
・仕事の判断
・人間関係
頭の中がずっと動いています。
体は横になっていても
脳が働き続けている状態。
実はこれが
一番疲れを溜める原因だったりします。
でも自己ケアでは
ここまで深く整えるのは難しいことも多いです。
だからこそ
「思考を止めて体を預ける時間」が必要になります。
［施術で起きる体の変化］
例えばホットストーンは
温かい石を使い
体の深部まで熱を届けます。
すると
・内臓血流が上がる
・筋肉がゆるむ
・呼吸が深くなる
・副交感神経が優位になる
つまり
体が自然に回復モードへ入ります。
［癒しとは］
ただ気持ちいい時間ではなく
体が本来の状態に戻ること。
思考を手放し
体をゆだねる時間は
忙しく働く大人の女性にとって
コンディションを整えるメンテナンスでもあります。
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