グリュン(Grun)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/5/31
- 疲れやすい体を作る悪習慣
～疲れやすい体を作る悪習慣～
1.食事のバランスが悪い
バランスが悪いとエネルギーが減って体調不良
2.睡眠が足りていない
寝不足や睡眠が浅いと疲れやすい体になる
3.運動不足
運動が不足すると疲れやすい体になる
4.ストレスがたまる
ストレスを感じると体調不良や基礎代謝の低下により、疲れやすいと感じる
5.パソコンや携帯の時間が長い
ストレス神経や脳を使う為神経系疲労を引き起こす
まずは疲れにくい体作りに取り組んでいきましょう！！
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