グリュン(Grun)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 「ふくらはぎ＝第二の心臓」って本当？
- ふくらはぎの筋肉には、
血液を心臓に押し戻すポンプの役割があります！！
筋肉がしっかり動くと
・ 血流が良くなる
・ むくみが減る
・冷えが改善される
・疲れにくい体になる
でも、筋肉が弱ると
・血液が滞ってむくむ
・足がだるくなりやすい
・冷えやすくなる
改善のポイント
足首を大きく回すストレッチ
かかと上げ下げ運動
歩く時間を増やすだけでもOK！
【ふくらはぎは"第二の心臓】
ここを強くするだけで、体が変わる！
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