グリュン(Grun)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/6
- 筋肉は"エネルギーの貯金！！
- 筋肉って、エネルギーの貯金食べたものから得た
グルコースをためておけるのは、筋肉と肝臓だけなんです。
筋肉が多いと
・疲れにくい
・動きが軽やか
・太りにくい
・回復も早い
でも、筋肉が少ないと
・すぐバテる
・太りやすい
・疲れが抜けにくい
改善のポイント
3筋トレ（スクワットやランジ）
3タンパク質をしっかり摂る
3こまめに動く習慣をつける
「筋肉を鍛える」＝体力も代謝もUP！
エネルギー切れにサヨナラしましょう
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