Revie Liz～by salon lena～【レビーリズ バイ サロンリーナ】
レビーリズ バイ サロンリーナ
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- リフレッシュ
- 青森県五所川原市中央２丁目３９
- JR 五所川原駅より車で5分
レビーリズ バイ サロンリーナ(Revie Liz)のブログ
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投稿日：2026/1/23
- 寝不足が太る理由とは？
- 「食事量は変わってないのに太る…」
「ダイエット頑張ってるのに結果が出ない…」
そんな方、睡眠不足が原因かもしれません！
実は、寝不足＝太りやすい体を自分で作っている状態なんです。
1 食欲を増やすホルモンが乱れる
睡眠が足りないと
食欲を抑えるホルモン「レプチン」↓
食欲を増やすホルモン「グレリン」↑
その結果、
甘いもの・脂っこいものが欲しくなる
夜遅くに間食しやすくなる
無意識に食べ過ぎ体質へ…。
2 代謝が下がって脂肪が燃えにくくなる
睡眠中は、
成長ホルモンが分泌
脂肪燃焼・筋肉修復・代謝アップ
でも寝不足だとこの働きが低下…
同じ生活でも
**「痩せにくく・太りやすい体」**になります。
3 自律神経が乱れてむくみやすくなる
寝不足 → 自律神経の乱れ
→ 血流・リンパの流れが悪化
結果…
むくみ
冷え
セルライトがつきやすい
特に下半身太りの原因に…
4 ストレス太りを引き起こす
睡眠不足＝ストレス状態。
ストレスホルモン「コルチゾール」が増えると
脂肪を溜め込みやすくなる
お腹周りに脂肪がつきやすい
☆ 痩せるために理想の睡眠時間は？
個人差はありますが
→ 6.5～7.5時間が理想！
「寝るだけで痩せ体質に近づく」
これは本当なんです。
☆ エステ×睡眠で相乗効果！
当サロンでは
自律神経ケア
むくみ・代謝サポート
脂肪燃焼しやすい体作り
を重視した痩身ケアを行っています！！
「最近寝不足かも…」
「何をしても痩せにくい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください☆
気になる方は【クーポン】からどうぞ♪
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