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Revie Liz~by salon lena~【レビーリズ バイ サロンリーナ】

レビーリズ バイ サロンリーナ

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 青森県五所川原市中央2丁目39
  • JR 五所川原駅より車で5分

レビーリズ バイ サロンリーナ(Revie Liz)のブログ

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投稿日:2026/1/23
寝不足が太る理由とは?
「食事量は変わってないのに太る…」
「ダイエット頑張ってるのに結果が出ない…」
そんな方、睡眠不足が原因かもしれません!

実は、寝不足=太りやすい体を自分で作っている状態なんです。

1 食欲を増やすホルモンが乱れる

睡眠が足りないと
食欲を抑えるホルモン「レプチン」↓
食欲を増やすホルモン「グレリン」↑

その結果、
甘いもの・脂っこいものが欲しくなる
夜遅くに間食しやすくなる

無意識に食べ過ぎ体質へ…。

2 代謝が下がって脂肪が燃えにくくなる

睡眠中は、
成長ホルモンが分泌
脂肪燃焼・筋肉修復・代謝アップ

でも寝不足だとこの働きが低下…
同じ生活でも
**「痩せにくく・太りやすい体」**になります。

3 自律神経が乱れてむくみやすくなる

寝不足 → 自律神経の乱れ
→ 血流・リンパの流れが悪化

結果…
むくみ
冷え
セルライトがつきやすい

特に下半身太りの原因に…

4 ストレス太りを引き起こす

睡眠不足=ストレス状態。
ストレスホルモン「コルチゾール」が増えると
脂肪を溜め込みやすくなる
お腹周りに脂肪がつきやすい

☆ 痩せるために理想の睡眠時間は?

個人差はありますが
→ 6.5~7.5時間が理想!

「寝るだけで痩せ体質に近づく」
これは本当なんです。

☆ エステ×睡眠で相乗効果!

当サロンでは
自律神経ケア
むくみ・代謝サポート
脂肪燃焼しやすい体作り

を重視した痩身ケアを行っています!!

「最近寝不足かも…」
「何をしても痩せにくい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください☆

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レビーリズ バイ サロンリーナ(Revie Liz) 竹谷 歩華
ご来店お待ちしております
エステティシャン
竹谷 歩華タケヤ フミカ
投稿者
レビーリズ バイ サロンリーナ(Revie Liz) 竹谷 歩華

エステティシャン

竹谷 歩華

タケヤ フミカ

誰にでも愛される癒し系お姉さん☆

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レビーリズ バイ サロンリーナ(Revie Liz)のブログ(寝不足が太る理由とは?)/ホットペッパービューティー

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