マリーローラン グレースのブログ
ビューティー
投稿日:2022/10/27
- 冷え対策~豆知識~
- 10月も後半となり、冷え込む日も増えてきましたね。
この時期は冬よりも1日の中での寒暖差が大きい為、体調を崩しやすい時期です。
秋の冷えをそのままにしておくと寒さが本格化する冬には更に状態が悪化しお身体の不調に繋がってしまいます>_<
そんなことにならない為に、本日はそんな「冷え」が気になる貴方へ。
体を温める豆知識をお伝えします^^~体を温める野菜~
生姜、唐辛子、人参、カボチャ、ごぼう、大根、れんこん、玉ねぎ、じゃがいも
煮物やスープなどで摂取するとオススメ^^
~体を温める発酵食品~
納豆、味噌、キムチ、ヨーグルト、チーズ
~普段の生活でできること~
3食しっかり食べる、入浴後に冷たい飲み物を飲まない、入浴後にストレッチをする、適度な運動をする、朝起きたらコップ一杯の水分か白湯を飲み代謝の向上へ。
皆様のお力に少しでもなれたら嬉しいです^^
お身体を冷やさずお過ごし下さいませ。
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