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骨盤ダイエットサロン camphrier

コツバンダイエットサロンカンフリエ

  • エステ
  • リラク
  • 佐賀県鳥栖市蔵上町662-4
  • 【口コミ好評★】17号線沿い鳥栖市蔵上町のスターバックス様向かい,新鳥栖駅~車5分

骨盤ダイエットサロン カンフリエ(camphrier)のブログ

プライベート
投稿日:2025/12/15
【息子の誕生日会★】でした^^
こんにちは^^
鳥栖市にあるダイエット・フェイシャルサロンカンフリエです★

先日、息子の誕生日でした^^
息子の食べたいものを作ってみましたが・・・

【息子の誕生日会★】でした^^_20251215_1

・手巻き寿司
・エビフライ
・ポテト、から揚げ
・グラタン
・子供の手作りケーキ

ダイエット中でしたが、お祝いだったので
私もしっかりいただきました^^(笑)
次の日に気を付ければ
ダイエット中の方も食べてOK★

下記、参考にしてみてください^^


1:朝は抜かない(軽くでOK)
抜くと代謝が下がり、次の食事で脂肪を溜め込みやすくなります。

おすすめ
・白湯
・具なし~少なめ味噌汁
・ゆで卵1個
・ヨーグルト少量

2:水分をしっかり摂る
前日の塩分・糖質でむくみ=体重増が起きやすい状態。

目安
・常温の水・白湯をこまめに
・カフェイン・甘い飲み物は控えめ

3:食事は「軽め・たんぱく質中心」
脂質・糖質は控え、内臓を休ませます。

昼・夜の例
・鶏むね/魚
・豆腐・納豆
・野菜スープ
・温野菜
※サラダだけはNG(体を冷やす)

4:有酸素+軽いリセット運動
「燃やす」より巡らせるイメージ。

・15~30分のウォーキング
・ストレッチ
・骨盤・股関節を動かす体操

5:体重は気にしない
翌日の増加は脂肪ではなく水分・内容物がほとんど。
※脂肪1kg増えるには約7200kcal必要
→ 1日で太ることはありません

次の日を意識して過ごしてみてくださいね^^

★☆Instagram更新中☆★

カンフリエ鳥栖店 @camphrier_tosu
ハーブピーリング鳥栖店 @herbpeeling_tosu

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骨盤ダイエットサロン カンフリエ(camphrier) 七田
ご来店お待ちしております
ビューティーアドバイザー
七田 シチダ
投稿者
骨盤ダイエットサロン カンフリエ(camphrier) 七田

ビューティーアドバイザー

七田

シチダ

リピーター多☆年を重ねてもいつまでも健康で美しく

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骨盤ダイエットサロン カンフリエ(camphrier)のブログ(【息子の誕生日会★】でした^^)/ホットペッパービューティー

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