セイタイインオアシス
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整体院オアシス(Oasis)のブログ
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投稿日：2025/11/4
- 走ると膝が痛い方へ｜ランナー膝におすすめの整体ケア
「走り始めると膝の外側が痛くなる…」
「距離を伸ばすと膝が重だるい」
「大会前なのに痛みが不安」
ランニング中の膝の痛みは、走り方やフォームのクセ、筋バランスの乱れが関係していることが多く、ストレッチだけではスッキリしないケースも少なくありません。
特に多いのが、
・ランナー膝（腸脛靭帯炎）
・膝のお皿まわりの違和感
・太ももの張り、ふくらはぎの硬さが原因の痛み
「走り続けたいのに痛みが気になってペースを落としてしまう…」という方は、一度身体の使い方や筋肉のバランスを整えるケアがおすすめです。
当院では膝だけでなく、負担につながる股関節・お尻・足首まわりの動きまで確認し、走りやすい身体づくりをサポートしています。また、ランニング時の負担を減らすためのセルフケアやストレッチ方法もお伝えしています。
「施術後に足が軽くて走りやすい」「不安なくランニングを再開できた」など、ランナーの方からお声をいただくことも増えてきました。特に、大会前の調整や、趣味として長くランニングを続けたい方のメンテナンスとして利用される方も多いです。
膝の痛みを我慢しながら走り続けると、かばう動作が癖になり、別の部位に負担が広がってしまうこともあります。早めに身体を整えておくことで、パフォーマンス向上にもつながります。
「まだ走りたい」「好きなランニングを続けたい」と思われた方は、一度ケアの時間を作ってみませんか？
みなさまのご来店をお待ちしております！
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