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投稿日：2025/11/29
- 頸性頭痛と首肩こりの関係について
今回は、首や肩のこりと一緒に起こりやすい 「頸性頭痛（けいせいずつう）」 について触れてみます。
肩や首が重く感じ、後頭部～片側にかけてズーンと響くような痛みが出た経験はありませんか？
その痛みは単なる疲労やストレスではなく、首の筋肉や関節・神経の緊張が原因で頭へ痛みが広がる頸性頭痛の可能性があります。
特徴としては…
・後頭部から片側にかけて鈍い頭痛が続く
・痛みは左右どちらか一方に出ることが多い
・片頭痛で見られる“閃光・強い吐き気”などはあまりない
大きな原因は、首・肩まわりの過度な緊張によるものが多いです。
ストレスや疲れで呼吸が浅くなる → 呼吸を補助している首肩の筋肉が働きすぎる → 首の神経が刺激 → 頭痛へ…という流れで起きやすくなります。
長時間のデスクワークや前のめり姿勢も負担となり、繰り返すと 3ヶ月以上続く慢性化する場合もあります。
「頭が痛い＝頭だけの問題」と考えがちですが
――実は改善のヒントは 首・肩 にあることも多いです。
少しでも兆しを感じたら、まずは姿勢や呼吸の浅さに目を向けてみてください。
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