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整体院オアシス(Oasis)のブログ

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投稿日:2025/12/15
朝起きた時の膝のこわばりの原因は関節だけではない?
朝起きた時の膝のこわばりの原因は関節だけではない?_20251215_1

「朝起きたとき、膝がこわばって動かしにくいんです」
そんな声を耳にすることがあります。

寝ている間は体がほとんど動かないため、関節や周囲の筋肉が冷えて硬くなりやすい状態となります。

ただ、こわばりの原因は膝そのものだけではないことも多いです。
たとえば、股関節や太ももの筋肉の緊張、足首の動きの悪さ、全身の血行不良などが影響している場合もあります。

「朝は痛いけど、しばらく動くとラクになる」と話される方も多くいます。これは血流が促され、関節や筋肉が温まることで動きやすくなるためと考えられています。

起きてすぐ膝を動かすのがつらいときは、ベッドの上で足首や膝のお皿まわりをゆっくり動かしたり、太ももを軽くさすったりするだけでも違いを感じやすくなります。
日常のちょっとした習慣で、朝の動き出しがスムーズになるかもしれません。

膝のこわばりに悩んでいる方は、一度体全体の動きやバランスも意識してみてください。
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整体院オアシス(Oasis) 廣瀬 知志
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投稿者
整体院オアシス(Oasis) 廣瀬 知志

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廣瀬 知志

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自律神経/肩こり頭痛/ダイエット整体/産後整体が得意

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整体院オアシス(Oasis)のブログ(朝起きた時の膝のこわばりの原因は関節だけではない?)/ホットペッパービューティー

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