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整体院Oasis

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整体院オアシス(Oasis)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/1/20
【Oasis News #80】お正月明けの不調を整える朝習慣
【Oasis News #80】お正月明けの不調を整える朝習慣_20260120_1

こんばんは。
お正月明け、仕事も本格化してきたけど「体が重い」「だるい」
「頭がぼーっとする」「首や肩がこる」など感じていませんか?

年末年始の生活リズムの乱れや、食事・睡眠時間の変化によって、
この時期は自律神経のバランスが崩れやすくなります。

そこでおすすめなのが、
“朝のうがい”と“ハミング”です。
意外かもしれませんが、この2つには脳と神経をリセットする力があります。

人の体は、朝起きてから午前中にかけて「副交感神経(リラックス)」から「交感神経(活動モード)」へと自然に切り替わる仕組みになっています。

この切り替えがうまくいかずに交感神経が過剰に働いた状態が続くと、だるさやる気が出ないといった不調を感じやすくなります。

うがいやハミングは、のどへの軽い刺激が“迷走神経(副交感神経の中枢)”を刺激して、交感神経をやさしく目覚めさせるスイッチとなります。
お気に入りの曲を「ん~♪」と鼻歌で奏でるだけでOK
どちらも30秒以内でできる簡単習慣。

朝の“声と水”で、自律神経を整える新習慣、ぜひ取り入れてみてください!
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整体院オアシス(Oasis) 廣瀬 知志
ご来店お待ちしております
自律神経整体/ダイエット整体/理学療法士
廣瀬 知志ヒロセ サトシ
投稿者
整体院オアシス(Oasis) 廣瀬 知志

自律神経整体/ダイエット整体/理学療法士

廣瀬 知志

ヒロセ サトシ

自律神経/肩こり頭痛/ダイエット整体/産後整体が得意

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整体院オアシス(Oasis)のブログ(【Oasis News #80】お正月明けの不調を整える朝習慣)/ホットペッパービューティー

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