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投稿日：2026/1/23
- 【腰痛が治らない原因、実は扁平足？】
今回は、腰痛と扁平足の意外な関係についてお話しします。
扁平足とは、足の裏にある土踏まずのアーチが低くなり、足全体で体重を支えている状態のことを指します。
足元のアーチが崩れると、体はバランスを取ろうとして、スネや太ももの骨が内側にねじれやすくなります。
このねじれが続くと、骨盤は前に傾きやすくなり、いわゆる「反り腰」の状態になりやすくなります。
反り腰の姿勢が続くと、腰の背骨（腰椎）やお尻まわりの筋肉に負担がかかり、腰の張りや痛みにつながるケースも少なくありません。
もちろん、すべての腰痛が扁平足だけで起こるわけではありません。
ただし、長年腰痛をくり返している方や、なかなか改善しない方は、足元からの影響が関係している可能性も考えられます。
簡単にできる扁平足チェック
以下の2つを確認してみてください。
1. まっすぐ立った状態で、土踏まずと床のすき間がほとんどない
（ペン1本分が入らない）
2. 後ろから見たときに、かかとの外側からつま先が見える
どちらかに当てはまる場合、扁平足の傾向があるかもしれません。
また、
・かかとをつけたまま深くしゃがめない
・過去に足首の捻挫をしたことがある
といった方も、足首や足元の硬さが腰感じている不調に影響していることがあります。
「腰だけケアしても変わらない…」と感じている方は、
一度、足元から体のバランスを見直すという視点もおすすめです。
気になる方は、どうぞお気軽に当院までご相談ください。
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