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整体院オアシス(Oasis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/28
- 【Oasis News #83】春に眠い・だるいのはなぜ?

最近、「なんだか眠い」「体がだるい」と感じていませんか?
実はこの時期、同じような不調を感じる方がとても増えます。
原因の一つが「自律神経の乱れ」です。
春は、寒暖差や環境の変化が大きく、体は知らないうちにストレスを感じています。
すると、本来スムーズに切り替わるはずの
「副交感神経(休む)」→「交感神経(活動する)」
のリズムが乱れやすくなります。
その結果、
・朝スッキリ起きられない
・日中もぼんやりする
・疲れが抜けにくい
といった不調につながります。
そこで大切なのが、“朝の切り替え”です。
ポイントはシンプル
・朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる
・両手を上に伸ばして大きく伸びをする
・温かい飲み物で体を内側から温める
この3つを意識するだけでも、体は「活動モード」に入りやすくなります。
春の不調は、気合いではなく“整え方”が大切です。
日々の小さな習慣で自律神経を整え、
4月を気持ちよくスタートしていきましょう。
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