ORIENTAL SPA~asian relaxation~
オリエンタルスパ アジアンリラクゼーション
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- 東京都千代田区内神田２－４－２ 一広グローバルビル１００２号室
- JR神田駅 西口
オリエンタルスパ(ORIENTAL SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/16
- 下半身太りに悩む女性へ
- いつもオリエンタルスパをご利用いただき、誠にありがとうございます。
「ダイエットして、体重は8kg落として全体的にほっそりしたけど、下半身は太いまま」
こんな方がとても多いです。
下半身が細くならないのはなぜでしょうか
1、食生活
意外と砂糖と油を多く摂取している方は多いです。
ドレッシング、健康のため？のオリーブオイル、野菜炒め、成分表示にある「植物性油脂」は知らないうちに口にしています。
砂糖は、甘くないものにも「旨味」として入っています。砂糖断ちをしたときにコンビニでお味噌汁を買おうと成分表示を見てがっかりしたのを覚えています。
厳密にとは言いませんが、甘いものは食べないし苦手。という方も、知らないうちに食べています。
（番外編の方は飲酒が大きな原因です。下半身に溜まりやすい方は要注意）
2、座りっぱなし・立ちっぱなし・たくさん歩く
・・・なのにほぐしていなくて筋肉が硬くなり収縮して筋肉としての機能が不完全な状態にある方がほとんど。ストレッチしてるよという方がいらっしゃいますが、筋肉の望みとしては「ほぐす→伸ばす→動かす」の順番。フォームローラーやストレッチポールでしっかほぐし、難しいところは私たちにお任せください。
3、睡眠
寝る子供は育つ、寝る大人は痩せる。痩せたい方は是非7時間は寝てください。
2にも通じますが、大人は寝るだけでは疲労回復しません。しっかりほぐして休める状態をつくり、休息して回復させることで、ジムに行かれたりした疲れを溜めずに疲労回復するための良質な睡眠が取れます。
この３つは思い返してみると、「できてないな」と思うことが多いもの。
今年はまだ始まったばかり。夏はまだ先。
いくつからでも自己満足度の高い自分を作れると信じて、一緒に取り組んでみませんか？
心から応援しています！
#ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #整体 #肩こり #足やせ #耳つぼジュエリー #オイルマッサージ #もみほぐし #ドライヘッドスパ #矯正 #ピラティス #鍼 #コルギ #眼精疲労 #肩甲骨 #ストレッチ #ハーブピーリング #毛穴 #痩身 #下半身痩せ
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