ORIENTAL SPA~asian relaxation~
オリエンタルスパ アジアンリラクゼーション
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オリエンタルスパ(ORIENTAL SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/28
- ストレス太りの正体はホルモンだった？！
「ダイエットしても体重が落ちない…」
「少し気にしていただけなのに、どうしてこんなに太ってしまうの？」
というお悩みの裏にある『ストレス太り』。
実は、これはホルモンの働きによって引き起こしている場合が少なくありません。
◆ ストレス時に分泌される『コルチゾール』（ストレスホルモン）
コルチゾールは血糖値を上昇させ、エネルギー確保に備えて脂肪を蓄積してしまいます。
また、摂取量も増えて過食に走ってしまいやすくなるという負のループに。
◆ さらに、自律神経も乱れて代謝がダウン
交感神経が活性化して休まる時間が少ないと、自律神経のバランスも崩れてしまいます。
結果、消化も血流も停滞して「痩せにくく、溜め込みやすい体」に。
◆ 解消法は「安心して休まる時間」
安心して休み、よく寝るだけでも、自律神経も整理され、コルチゾールの分泌も正常に近付きます。
また、朝日に当たって体内時計をリセットしたり、深呼吸、温かいお風呂に入ったりするだけでも大きく変わってきます。
「ダイエットしても結果が出ない」と悩まれている方。
少し視点を変えて、「休まる時間も大切にしてみましょう。」
#ダイエット#ストレス#コルチゾール#休息#安心#休まる時間#体質改善#自律神経#真のダイエット
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