ORIENTAL SPA~asian relaxation~
オリエンタルスパ アジアンリラクゼーション
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オリエンタルスパ(ORIENTAL SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/5
- 自己肯定感と筋肉の硬さの関係について
- 「肩こりがつらくて…」という方も少なくありません。
実は、自己肯定感と筋肉の硬さには密接な関係があるという視点もあります。
◆ ネガティブな気持ちも筋肉に表れてくる
緊張してこわばった筋肉は、自律神経のアンバランスだけじゃなく、自分に対して後ろ向きに捉えてしまいやすくなるという心理的負担も伴います。
安心して、自分自身の体も心も委ねるという視点も大切です。
◆ 自分を認め、緩めるという視点
「こんなに硬くなるくらい、日頃よく頑張ってる」と、自分自身を認めるだけで緊張も少し和らいできます。
緩みが生まれてくると、血流もよくなり、柔軟性も回復していくというポジティブな変化に繋がります。
◆ 体も心も柔らかくして、自分自身を大事に
自己肯定感も、筋肉も柔らかくしてあげましょう。
難しく考えなくてもよく、「安心して休み、自分を認める時間」を少しだけ増やしてみて下さい。
#自己肯定感#筋肉#緊張#安心#緩み#ポジティブ#休息#大事にする時間
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