ORIENTAL SPA~asian relaxation~
オリエンタルスパ アジアンリラクゼーション
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- JR神田駅 西口
オリエンタルスパ(ORIENTAL SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/6
- 夏本番、今から始めるダイエット
- 「もう夏なのに、何もしていない…」と焦っていませんか？
でも実は、今から始めるダイエットでも、まだまだ間に合います。
ポイントは、「一気に体重を落とす」のではなく、
むくみや体の緊張を取って、ラインを整えること。
特にデスクワークの方は、首・肩・背中・腰・お尻にかけての張りが強く、
これが姿勢の崩れやむくみ、代謝の低下につながっています。
まずは、筋肉の緊張を緩めて「血液とリンパの通り道」を作ってあげること。
そうすることで、今ある脂肪やむくみを効率的に流せる土台ができます。また、栄養の取り方もシンプルでOK。
・ごはん（糖質）は抜かない。適量をちゃんと食べる
・たんぱく質は1日体重×1.2g～を目安に
・夜だけ糖質オフ、ではなく昼～夕方の間に調整を
そして、湯船に浸かる・軽く歩く・深呼吸する、など
副交感神経を優位にする時間も忘れずに。
即効性を求めるなら、マッサージと組み合わせるのが近道です。
固くなっている部分を緩めて、汗をかきやすい体・動きやすい体へ。
“理想のわたし”をあきらめないために、今、始めてみませんか？
#夏ダイエット #むくみ解消 #代謝アップ #神田 #痩せ体質 #筋肉ほぐし #座りっぱなし解消 #緊張型体質改善 #今からでも間に合うダイエット #マッサージと食事改善
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