ORIENTAL SPA~asian relaxation~
オリエンタルスパ アジアンリラクゼーション
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- 東京都千代田区内神田２－４－２ 一広グローバルビル１００２号室
- JR神田駅 西口
オリエンタルスパ(ORIENTAL SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/26
- 在宅勤務で増えた体重をリセットする習慣
- リモートワークが増えてから「気づいたら体重が増えていた」という方、多いのではないでしょうか。
通勤がなくなり運動量が減ったうえに、ついおやつを手に取りやすくなる在宅勤務。特に30代・40代は代謝の低下も重なり、少しの油断が体型変化に直結します。体重増加の原因
・通勤や外出が減り消費カロリーが減少
・気分転換でお菓子や甘い飲み物が増える
・睡眠不足や夜更かしで食欲コントロールが乱れる
・在宅での座りっぱなし生活で筋力低下
今日からできる簡単リセット習慣
1. 朝イチの白湯習慣
代謝を目覚めさせ、体の巡りをサポート。
2. 食事はタンパク質を中心に
鶏胸肉、豆腐、卵などを意識して筋肉量をキープ。
3. 間食は“質”を変える
お菓子ではなくナッツやフルーツを選ぶだけで大きな差に。
4. 1日数回の“ながら運動”
歯磨き中のスクワットや、煮込み待ちのつま先立ちで消費アップ。
最近話題の「血糖値コントロール」も、在宅太りを防ぐポイント。玄米やオートミールを選んだり、先に野菜を食べる「ベジファースト」を取り入れることで、脂肪がつきにくい体質に近づけます。
サロンでのサポート
自宅ケアと合わせて、プロによるオイルトリートメントは効果絶大。
当店の施術では、滞ったリンパを流して代謝をサポートし、在宅勤務で溜め込んだ疲労や老廃物をリセット。施術後の体の軽さを実感いただけます。
在宅太りは習慣の工夫と定期的なリフレッシュで防げます。
セルフケアとサロンケアを上手に組み合わせて、軽やかな体を取り戻しましょう。
#在宅勤務#リモートワーク太り#ダイエット習慣#神田#大手町#オイルトリートメント#体質改善#アラフォー美容#リフレッシュ#痩せたい
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