ORIENTAL SPA~asian relaxation~
オリエンタルスパ アジアンリラクゼーション
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- JR神田駅 西口
オリエンタルスパ(ORIENTAL SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/27
- 30代からの代謝低下に打ち勝つセルフケア
- 「20代の頃と同じ生活をしているのに、最近なんだか太りやすくなった…」
そんな変化を感じている方も多いのではないでしょうか。30代からは基礎代謝が落ち始め、何もしていなくても消費カロリーは少なくなっていきます。特に仕事や家事で忙しい世代だからこそ、効率的に代謝を上げる習慣が大切です。代謝が落ちる原因
・加齢による筋肉量の減少
・ホルモンバランスの変化
・運動不足やデスクワークでの血流低下
・冷えやストレスによる自律神経の乱れ
今日からできる簡単セルフケア
1. 朝ごはんにタンパク質をプラス
卵や納豆を加えるだけで、筋肉の材料となり代謝維持に。
2. 姿勢を正す
猫背は呼吸を浅くし代謝をダウンさせます。背筋を伸ばす意識で酸素の巡りもアップ。
3. お風呂で“温活”
ぬるめのお湯に10分浸かるだけで血流改善。冷えを防ぎ代謝がスムーズに。
4. 階段を選ぶ習慣
日常の中で太ももやふくらはぎを使うことで、自然と代謝を底上げできます。
「温活」や「腸活」といったトレンドワードは代謝アップと深く関係しています。
体を温め腸内環境を整えることで、老廃物が排出されやすくなり、結果的に痩せやすい体質づくりにつながります。
ご自宅でのセルフケアに加えて、プロによるボディケアは効率的に代謝をサポートします。
当店の施術は筋肉のコリをゆるめ、リンパや血流の流れをスムーズに。代謝を底上げし、軽やかな体をキープできます。
代謝は年齢とともに自然に落ちていくもの。
だからこそ、毎日の小さな習慣とサロンケアで「太りにくい体」をつくっていきましょう。
#代謝アップ#温活#腸活#神田#大手町#マッサージ#オイルトリートメント#痩せやすい体質#アラフォー美容#体質改善
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