ORIENTAL SPA~asian relaxation~
オリエンタルスパ アジアンリラクゼーション
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オリエンタルスパ(ORIENTAL SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/10
- アラフォー世代の「姿勢改善」で若見え効果
- 年齢とともに気になるのが、背中の丸みや肩の下がり。姿勢が崩れると、実年齢より老けて見える原因になります。30代・40代の女性は筋力低下や日常のデスクワークで姿勢が悪くなりやすく、見た目の印象にも大きく影響します。姿勢が崩れる原因
・デスクワークやスマホで前かがみになりがち
・背中や腹筋の筋力低下
・肩こりや腰痛による猫背
・疲れやストレスで体が硬直
今日からできる簡単ケア
1. 壁に背中をつけて立つ練習
かかと・お尻・肩・後頭部を壁にくっつけるだけで、正しい姿勢を意識できます。
2. 肩甲骨寄せストレッチ
肩を後ろに引き寄せて10秒キープ。背中の筋肉を使い、丸まった肩を改善。
3. デスクで胸を開く運動
両手を後ろで組み、胸を前に押し出すと、肩の位置が整います。
4. 腹筋と背筋を意識
背中を丸めず、軽くお腹に力を入れるだけで姿勢維持に必要な筋肉を鍛えられます。
姿勢を意識するだけでも、見た目の印象はぐっと若々しくなります。毎日の習慣に取り入れて、自然な若見え効果を手に入れましょう。
#姿勢改善#若見え#猫背解消#神田#大手町#オイルトリートメント#アラフォー美容#背筋ケア#肩こり解消#美姿勢
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