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ORIENTAL SPA~asian relaxation~

オリエンタルスパ アジアンリラクゼーション 

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  • 東京都千代田区内神田2-4-2 一広グローバルビル1002号室
  • JR神田駅 西口

オリエンタルスパ(ORIENTAL SPA)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/9/24
自律神経を整えてストレス太りを防ぐ方法
仕事や家事で忙しい毎日、ストレスを感じると食欲が増したり、代謝が落ちて太りやすくなることがあります。
30代・40代の女性はホルモンバランスの変化も重なり、ストレス太りが起きやすくなります。自律神経を整えることが、太りにくい体を作るカギです。
自律神経を整えてストレス太りを防ぐ方法_20250924_1
ストレス太りの原因

・交感神経が優位になり、食欲が増す
・副交感神経が働きにくく、消化や代謝が低下
・睡眠不足や運動不足による血流悪化
・甘い物や夜食の習慣化

今日からできる簡単ケア
1. 深呼吸でリラックス
 息をゆっくり吸って吐くことで、自律神経のバランスを整えます。
2. 軽いストレッチやウォーキング
 血流を促し、心身をリラックスさせる効果があります。
3. 夜はスマホやPCを控える
 寝る1時間前はブルーライトを避け、質の良い睡眠を確保。
4. 温かいお風呂で体を温める
 血流と副交感神経を刺激し、代謝を整えます。
5. 食事の時間を整える
 朝昼夜のリズムを意識すると、体内時計が整い、ストレス太り予防に。

自律神経を意識して整えることで、ストレスによる太りやすさを軽減し、体型や健康を維持できます。

#ストレス太り防止#自律神経整える#神田#大手町#オイルトリートメント#アラフォー美容#血流改善#睡眠改善#簡単ケア#健康習慣
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オリエンタルスパ(ORIENTAL SPA) セラピスト 黒澤
ご来店お待ちしております
店長/ディレクターセラピスト
セラピスト 黒澤セラピスト クロサワ
投稿者
オリエンタルスパ(ORIENTAL SPA) セラピスト 黒澤

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そのお悩み、筋肉に聞いてみましょう。

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オリエンタルスパ(ORIENTAL SPA)のブログ(自律神経を整えてストレス太りを防ぐ方法)/ホットペッパービューティー

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