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投稿日：2026/2/21
- 体重が減らない理由は夜にあった
「夜から朝にかけて、全然体重が減らないんです」
K様がそう口にされたとき、その表情には焦りと不安が混ざっていました。
毎日頑張っているのに、朝の体重計が思うように変化しない。外食をした翌日は1キロ以上増えてしまう。そんな日々が続くと、誰だって心が折れそうになりますよね。
実は、K様のように「夜から朝の変化が少ない」というお悩みを抱える方は、とても多いんです。
カウンセリングで詳しくお話を伺うと、見えてきたのは「生活リズムのズレ」でした。
晩ご飯が8時頃になってしまい、食べてから寝るまでが3時間ほど。そして睡眠時間は5～6時間。さらに便秘気味で、仕事中に我慢してしまうこともある。
「こんなに頑張ってるのに、どうして」
その気持ち、本当によくわかります。
でも実は、体重が減らないのは「頑張り方」の問題ではなく、「体のリズム」が整っていなかったからなんです。
施術を重ねながら、私たちはK様と一緒に、少しずつ生活を見直していきました。
「夜ご飯を7時に目指してみましょう」「お水をもう少し増やしてみましょう」「便意を我慢しないでくださいね」
そして何より大切にしたのは、「睡眠」でした。
寝ている間に、体は自然と整っていきます。しっかり眠れた日は、ちゃんと体重が減っている。それがデータにも表れていました。
「そうか、睡眠だったんですね」
K様がそう気づかれた瞬間、表情がパッと明るくなったのを今でも覚えています。
ダイエットは、ただ食べる量を減らすことではありません。体のリズムを整え、本来の力を引き出してあげること。
そのために必要なのは、無理な我慢ではなく、「自分の体と向き合う時間」なんです。
京橋や蒲生四丁目、鴫野エリアからもたくさんのお客様にお越しいただいています。体重の停滞に悩んでいる方、一度お気軽にご相談くださいね。
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